在懷孕期間，鐵質的攝取非常重要。鐵是製造紅血球所必需的重要元素，而紅血球則是攜帶氧氣到身體各部位的關鍵。

蛋白質對孕婦和胎兒的健康都非常重要。在孕期，孕婦需要攝取足夠的蛋白質，以支持胎兒正常的發育和生長。

蛋白質是人體組織的基本成分之一，包括細胞、骨骼、皮膚、肌肉、脂肪等組織都需要蛋白質來合成。此外，胎兒在發育過程中也需要蛋白質，以支持器官的形成和細胞分裂。