2024-04-18InO卡桑駐站營養師專欄, 三高疾病, 營養飲食 甲狀腺低下怎麼辦?飲食注意事項?甲狀腺低下症,是一種相對常見的內分泌失調疾病,對於許多人來說,它可能不易被早期識別,而且症狀多樣,往往被誤解為其他健康問題。這種疾病不僅影響到個體的日常生活品質,還可能引發一系列的健康問題,如心血管疾病、骨質疏鬆等。因此,了解其早期症狀並及時求醫對於維護個體健康至關重要。
2024-01-03InO卡桑駐站營養師專欄, 孕期知識, 營養飲食 以為是月經,竟然是懷孕出血懷孕是一段讓人充滿期待和喜悅的時光,若在懷孕初期的出血。這種情況往往會讓準媽媽感到擔憂和焦慮。這篇文章探討懷孕初期出血的可能原因,以及如何透過飲食調整來改善不適情況。 希望透過提供一些飲食和營養的建議,為準媽媽提供一些實用的信息,幫助您更好地理解和應對懷孕初期出血。 良好的飲食習慣是維持身體健康和支持胎兒發育的關鍵,同時也有助於減輕懷孕期間可能出現的一些問題。
2024-03-12InO卡桑駐站營養師專欄, 營養飲食, 腸胃疾病 一直打嗝怎麼辦?6種方法立即改善打嗝是一種生理現象,但當它變得頻繁或持續時間較長時,往往會讓人感到不適。打嗝雖然通常是無害的,但它的發生可能與飲食、生活習慣以及其他因素有關為大家介紹6種方法改善方法,幫助大家輕鬆改善打嗝的困擾。
2024-04-18InO卡桑駐站營養師專欄, 營養飲食 換季過敏打噴嚏怎麼辦?營養師教你5招!隨著季節的變化,我們每個人都可能會遭遇換季過敏的困擾。打噴嚏、流鼻水、眼睛癢等症狀,不僅影響了我們的日常生活品質,更可能使我們感到疲憊和不適。除了常見的花粉、霉菌、灰塵蟎等過敏原在空氣中的增加,許多人也可能因寵物(如狗、貓)引起的過敏。對於已經受到換季或寵物過敏困擾的人來說,如何有效地緩解症狀,提高生活品質,無疑是一個迫切需要解決的問題。
2024-04-18InO卡桑駐站營養師專欄, 減重知識, 營養飲食 久坐造成脂肪囤積,屁股越做越大,久了小心糖尿病在現代社會,科技的進步和工作方式的改變使許多人的生活越來越久坐不動。長時間的久坐生活不僅會導致肥胖,還與糖尿病有著密切的關聯。糖尿病是一種慢性疾病,如果不加以控制和管理,將對患者的生活質量和健康造成嚴重影響。因此,了解久坐為何會造成糖尿病是非常重要的。 本文將深入探討久坐不動、肥胖與糖尿病之間的關係,並詳細解釋久坐為何會導致糖尿病。我們將從生物學機制的角度出發,解釋久坐如何影響人體的新陳代謝、胰島素敏感性、脂肪分佈、肌肉活動、血管健康和炎症反應,從而增加糖尿病的風險。最後,我們也將提供一些預防和改善久坐、肥胖和糖尿病的建議和方法,以幫助大家更好地照護自己的健康!