很多人以為： 「只有重鹹才叫高鈉。」 但其實現在很多食物，吃起來不一定鹹，鈉含量卻高得驚人。 尤其外食族、忙碌上班族、愛吃加工食品的人，常常一天鈉攝取量早就超標，自己卻完全沒發現。 長期高鈉飲食，不只容易水腫、口渴、血壓偏高。 對腎臟來說，更是一種長期負擔。 因為腎臟每天最重要的工作之一，就是幫我們調節體內的水分與電解質平衡。 當鈉吃太多時，腎臟就必須更努力把多餘鈉排出去。 時間久了，對身體循環與腎臟健康都可能造成壓力。

痔瘡是許多人生活中常見卻不願多談的問題。從偶爾排便出血，到反覆疼痛、腫脹甚至脫出，對生活品質影響不小。 臨床上，許多人一旦被診斷為痔瘡，第一個反應往往是擔心是否需要手術，甚至因此拖延處理。

｜為什麼有些人吃很少還瘦不下來？ 在健康飲食與減脂過程中，很多人最常問的一句話是： 「我明明吃不多，為什麼體重還是停滯甚至回升？」 或是：「只要吃一點甜的或澱粉，體脂就上去了。」