身體出現警訊!熬夜爆肝的幾個徵兆,請開始改善
當我們的生活節奏越來越快,經常為了工作、學習或其他事務而犧牲睡眠成為一種常見的現象。然而,熬夜過度對身體的影響可能遠比我們想像的更嚴重。
身體出現各種徵兆警示著我們需要改變這種不健康的生活方式。
血壓升高時常降不下來?注意生活飲食作息
高血壓是一個全球性的公共衛生問題,對人類健康造成了嚴重威脅。血壓升高可能是一個潛在的、長期的問題,它不僅會對個人的生活品質和預期壽命產生負面影響,還會增加許多致命疾病的風險。
早餐很重要!吃錯恐造成肥胖及負擔
在現代快節奏的生活中,早餐不僅是提供一天所需能量的關鍵,還能影響我們整天的飲食選擇和身體健康。從營養師的角度來看,選擇健康、均衡的早餐是預防肥胖和維持健康體重的關鍵。
甲狀腺低下怎麼辦?飲食注意事項?
甲狀腺低下症,是一種相對常見的內分泌失調疾病,對於許多人來說,它可能不易被早期識別,而且症狀多樣,往往被誤解為其他健康問題。
脂肪肝是什麼?如何改善?
據台灣肝病防治學術基金會資料顯示,成年人男性脂肪肝盛行率約40%,女性約20%有脂肪肝;若是糖尿病人,男性可高達60%,女性則是40% 。
糖尿病人真的不能喝飲料嗎? 營養師建議可以這樣選擇!
糖尿病人通常被警告說不可以喝飲料,凡指果汁、含糖的飲料、運動飲料都被禁止,但越被禁止對於糖尿人越是覺得更有吸引力!是因為吃糖所以得糖尿病嗎?
蔬果磷鉀高嗎?腎臟病人可以食用嗎?
在門診裡很多慢性腎臟病人會詢問因為平時的蔬菜量不足,是否可以喝蔬果汁補充膳食纖維!在腎臟病的管理中,飲食的選擇和限制尤為重要。
認識心血管疾病及什麼食物對心血管有保護作用
根據衛生福利部的統計資料,心血管疾病是常見的慢性病之一,且在台灣的盛行率逐年上升。
以下是一些相關數據:
心臟疾病:根據2018年衛福部的統計,心臟疾病是台灣的第三大死因,佔總死亡人數的12.7%。
量血壓要斤斤計較!正確量測”722原則”,少做一步就差很多
現在高血壓不再是為"140/90 mmHg"。在111年5月發布2022年台灣高血壓治療指引,有兩項重要變革,包括:下修高血壓標準為"130/80 mmHg",並採用”居家血壓”取代門診測量血壓
紅麴可以降低膽固醇? 營養師:不是每個人都適合!
常常聽到病人說,我都已經吃的很清淡了,連蛋黃都不敢吃了,為何膽固醇還是那麼高 ?我看那個電視一個知名品牌的廣告博士常說什麼不含monacolin K那是甚麼?