月經不來，常遲到，幾項指標判定是不是多囊卵巢綜合症（PCOS）
女性月經的規律性是身體健康的一個重要指標，然而，一些女性可能面臨月經不來或常遲到的情況。
這可能是多種原因引起的，而多囊卵巢綜合症（Polycystic Ovary Syndrome，PCOS）是一種常見的疾病，常伴隨著月經不規則的情況。
多囊卵巢綜合症（PCOS）是一種影響女性生殖系統的慢性疾病，具有一系列的特徵:
- 卵巢中的多囊性卵泡：
- 健康的卵巢中應該有正常發育的卵泡，但在 PCOS 中，卵巢中的卵泡不能正確地發育成成熟的卵子。這導致多個小囊狀結構的形成，但這些卵泡未能釋放卵子進行正常的排卵。
- 賀爾蒙不平衡：
- PCOS 患者的體內可能存在賀爾蒙不平衡，其中雄激素（例如睾酮）的水平可能升高，而雌激素水平相對較低。這種激素不平衡可能導致月經不規則、不孕以及其他生殖系統問題。
- 胰島素抵抗：
- 許多 PCOS 患者也可能伴隨著胰島素抵抗，這是指細胞對胰島素的反應減弱。這導致胰島素難以有效地將葡萄糖輸送到細胞內，增加血糖水平，可能進一步促使胰島素的分泌。
- 慢性炎症：
-
- 有研究顯示，PCOS 患者體內可能存在慢性炎症，這可能與賀爾蒙失調、胰島素抵抗和代謝問題有關。慢性炎症可能影響卵巢功能，加劇 PCOS 的症狀。
多囊卵巢綜合症（PCOS）特徵:
- 月經週期長度：
指標： 月經週期的長度是指從一次月經的第一天到下一次月經的第一天的時間長度。
多囊卵巢綜合症特徵： PCOS患者的月經週期通常長於正常的28天。
- 月經不規則性：
指標： 月經不規則性是指月經來的時間不固定，可能會間隔很長時間，或者出現頻繁的月經不正常。
多囊卵巢綜合症特徵： 不規則的月經是PCOS的一個主要症狀，這可能伴隨著月經的缺失或頻繁的月經。
- 囊腫形成：
指標： 透過超聲波檢查可以觀察到卵巢上的液囊。
多囊卵巢綜合症特徵： PCOS的名稱來自於卵巢上多個液囊的形成，這是患者常見的情況。
- 雄激素水平升高：
指標： 血液檢測中雄激素（如雄性激素測試）水平升高。
多囊卵巢綜合症特徵： PCOS患者常伴隨著雄激素水平升高，可能表現為面部多毛、痘痘等外貌變化。
- 排卵問題：
指標： 透過基礎體溫、排卵試紙等方式評估是否發生排卵。
多囊卵巢綜合症特徵： PCOS患者的排卵可能不規律或根本不發生。
多囊卵巢綜合症（PCOS）營養建議：
- 控制血糖：
- 選擇低GI的食物，分散進食，避免過度攝取簡單碳水化合物，有助於控制血糖水平。
- 蛋白質攝取：
- 適量的蛋白質有助於維持飽足感，穩定血糖，並支持肌肉健康。
- 良好脂肪：
- 選擇健康脂肪，如橄欖油、堅果、魚油，有助於降低炎症反應。
- 抗發炎食物：
- 包括蔬菜、水果、全穀類和富含抗氧化物質的食物，以緩解慢性炎症。
- 維生素和礦物質：
- 確保充足的維生素 D、鎂、鋅等，這些有助於激素平衡和代謝功能。
- 適量運動：
-
- 規律的運動有助於改善胰島素敏感性、控制體重，同時提高身體的代謝水平。
溫馨提醒:
- 醫生診斷：
- 若您懷疑自己有PCOS，建議儘早尋求醫生的協助，進行相應的檢查和診斷。
- 生活習慣和飲食：
- 適當的運動、保持正常體重、均衡的飲食有助於緩解PCOS症狀。
- 營養調整：
- 諮詢營養師進行營養評估，制定個體化的飲食計劃，可能包括控制碳水化合物攝取、增加蔬果和健康脂肪的攝取等。
- 醫療治療：
- 醫生可能建議一些藥物，如口服避孕藥、胰島素調節劑等，以調節激素水平和改善症狀。
- 定期追蹤檢查：
- 定期檢查激素水平、超聲波檢查等，以追蹤病情發展。
