你是否有過一晚沒睡好，隔天照鏡子時發現自己臉色蠟黃、黑眼圈加重，甚至還多冒了幾顆痘痘？ 很多人以為保養皮膚的重點只在於擦保養品、敷面膜，但事實上，「睡得好」才是最天然也最根本的美膚秘訣之一。

許多接受過腸道手術或因疾病需要設置「人工造口」的民眾，在恢復生活時，最常遇到的疑問就是：「我什麼可以吃？什麼不能吃？」尤其是遇到一些含膳食纖維的天然食材或飲品，例如市售的「木耳露」，更常讓人猶豫該不該攝取。

冷藏飲品 ≠ 不健康！別讓「冰」字嚇跑了營養 在飲食文化中，亞洲地區常將「冰飲」與「寒涼」劃上等號，但這樣的觀念其實並不全然正確。 木耳露雖然需冷藏，是為了保持新鮮與活性，而非代表「冰涼難消化」。 與其一概而論地拒絕冷藏飲品，我們更該回到重點思考： 「你的體質是否適合冷飲？你如何聰明地調整喝法？」