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什麼是168減肥?營養師教你它的好處與壞處
為什麼168這麼流行?
近年「168間歇性斷食」成為許多人追求快速瘦身的熱門話題。
許多網紅與名人都宣稱自己靠「168」瘦下來,
讓這個方法成為減肥圈的關鍵字之一。

代謝不順、越減越慢?原來是營養不夠!營養師教你補對關鍵營養素
想瘦,不能只靠「少吃」!
許多人減肥時會犯一個錯誤:只專注在「少吃」與「熱量赤字」,
結果體重是掉了,卻出現疲勞、掉髮、皮膚暗沉,甚至復胖更快。

168斷食飲食法,教你如何有效利用168減重
168通常指的是一種飲食方式,即時間限制性進食(Time-restricted eating),也稱為16:8飲食法或者8小時進食

