便秘會造成身體的不適和不舒服，因為便秘會導致大腸內的便便積聚在體內，產生壓力和刺激，可能會引起以下不適和不舒服的症狀：

1. 腹部脹痛：便秘會導致腸道內壓力增加，腸道蠕動減少，容易引起腹部脹痛。
2. 便便干燥和硬：便便在大腸中滯留時間過長，大量吸收水分，讓排便變得困難，且排出的便便常常呈現干燥、硬塊狀。
3. 疼痛和不適：便便積聚在腸道中，可能會引起腸道壁的疼痛和不適感。
4. 食慾不振：便秘會影響腸道的正常功能，使腸道內細菌的平衡失調，進而影響身體的吸收和代謝功能，導致食慾下降。
5. 其他症狀：便秘還可能會引起腰酸背痛、頭痛、眩暈等不適症狀。

因此，便秘不僅會影響身體的消化系統，還可能對整個身體健康造成影響，建議及早采取相應的措施，保持腸道健康。

 

怎樣就算是便祕

一些人可能會覺得排便困難、排便時間過長、需要使勁、排便不完全或感到肛門內有殘餘物。

便秘可能會導致腹部膨脹、腹部疼痛、食慾不振、頭痛、疲勞等症狀。

便秘通常是因為大便在腸道內停留時間過長，使得水份被吸收太多而變硬，難以排出體外。

便秘的原因可能是因為飲食不當、缺乏運動、藥物副作用、懷孕、老年等多種因素所導致。

是醫學界通用的定義

• 排便時要用力使勁
• 糞便堅硬
• 排便不順或排不乾淨
• 一週排便少於三次

引起便秘的原因

中醫認為，便秘是由於濕熱、氣滯、脾虛等原因引起的，

以下是一些可能引起便秘的中醫因素：

1. 濕熱：濕熱體質的人容易出現便秘，因為濕熱會影響腸道的正常運作，使大便變得乾燥、硬化，難以排出體外。
2. 氣滯：氣滯指的是氣血不暢、經脈堵塞，導致腸道運作不順暢，容易出現便秘。
3. 脾虛：中醫認為脾主運化水濕，如果脾虛不能運化水濕，就會出現濕邪滞留腸道，導致便秘。
4. 飲食不當：飲食不當也是造成便秘的一個重要因素，如飲食過於偏熱、過多肉食、缺乏膳食纖維等。
5. 情緒不良：情緒不良也可能導致便秘，如壓力過大、焦慮、憂鬱等情緒。
6. 長期用藥：一些長期用藥，如鎮痛劑、抗生素、抗精神病藥等，可能會導致便秘。

總之，中醫認為便秘是由多種因素引起的，因此在治療上需要針對不同的原因制定相應的治療方案。

 

便祕對人體的傷害

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中醫認為，改善便秘的方法主要包括調節飲食、運動、保持心情舒暢等方面。以下是一些中醫建議如何改善便秘的方法：

1. 調節飲食：多吃蔬菜、水果、全麥食品等富含膳食纖維的食物，增加腸道內的水分和體積，促進腸道蠕動，使大便更容易排出。
2. 喝水：喝足夠的水有助於保持腸道內的水分，使大便柔軟並更容易排出。中醫建議每天飲用足夠的溫水，而不是飲料或咖啡因飲品。
3. 運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動，促進大便排出。中醫建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助於改善便秘。
4. 穴位按摩：中醫認為，按摩特定穴位可以刺激腸道蠕動，促進大便排出。例如，可以按摩足三里穴、大腸俞穴等穴位。
5. 心情舒暢：情緒不良、壓力大可能會影響腸道運作。中醫建議保持心情舒暢，避免長期情緒壓抑。
6. 中藥調理：中藥有助於調理腸道功能，常用的中藥包括大黃、芒硝、火麻仁等，但需在中醫師指導下使用。

總之，改善便秘需要多方面的努力，除了注意飲食、運動外，也可以進行穴位按摩、保持心情舒暢、使用中藥等方式。如果便秘情況較為嚴重，建議尋求中醫師的建議。

溫馨提醒

現代人便秘困擾的原因有很多，不外乎以下幾個方面：

1. 不健康的飲食習慣：現代人的飲食習慣大量食用高熱量、高脂肪、高蛋白質、低纖維的食物，這些食物容易造成便秘。
2. 生活節奏快：現代人的生活節奏很快，常常忽略了規律的生活方式，例如定時作息、適當運動、規律排便等，容易導致便秘。
3. 缺乏運動：現代人大部分時間都在室內工作、學習或休息，運動量不足，身體的新陳代謝不夠活躍，導致腸道蠕動減緩，容易引起便秘。
4. 常見疾病：某些常見疾病如痔瘡、炎症性腸病等，會對腸道的健康造成影響，進而導致便秘。
5. 常見藥物：一些藥物如止痛藥、抗生素等會影響腸道功能，進而引起便秘。

總體來說，現代人便秘的問題主要是由於不健康的飲食習慣、生活節奏快、缺乏運動、常見疾病以及常見藥物等因素綜合作用的結果。因此，人們需要注意飲食、生活方式的調整，保持身體健康和腸道健康。