為什麼會有子宮頸癌，要如何預防

子宮頸癌是女性生殖系統中最常見的癌症之一，主要由人類乳突病毒（HPV）感染引起。根據世界衛生組織（WHO）統計，子宮頸癌是全球女性癌症死亡的主要原因之一，但透過疫苗接種、定期篩檢及健康生活方式，多數子宮頸癌是可預防的。本文將從子宮頸癌的基礎知識、自我檢查方式、營養調整與預防策略等方面進行探討。

子宮頸癌的基本認識

子宮頸癌通常起源於子宮頸細胞的不正常增生，並可能擴散至鄰近組織或器官。最主要的致病因素是持續感染高風險型人類乳突病毒（HPV），特別是HPV 16型與18型，這些病毒可導致細胞突變並發展為癌症。

主要風險因素：

HPV感染：高風險型HPV感染是子宮頸癌的主要原因。
早期性行為與多重性伴侶：增加HPV感染機率。
吸菸：香菸中的有害物質會損害子宮頸細胞，增加癌變風險。
長期口服避孕藥：研究顯示，長期使用口服避孕藥可能增加子宮頸癌風險。
免疫系統低下：如愛滋病患者、長期使用免疫抑制劑者，罹患子宮頸癌的風險較高。

如何進行子宮頸健康自我檢查與篩檢

子宮頸癌早期通常沒有明顯症狀，因此定期篩檢是早期發現的關鍵。

自我檢查警訊：

不規則陰道出血（如性交後出血、停經後出血）
月經週期異常或經血過多
陰道異常分泌物（帶血、異味）
骨盆疼痛或性交疼痛
頻尿或排尿困難

定期篩檢：

抹片檢查：建議有過性行為的女生每3年進行一次。
HPV篩檢：可與抹片檢查合併進行，每5年一次。

若篩檢結果異常，應依照醫生建議進一步檢查，如陰道鏡檢查或子宮頸活檢。

營養對子宮頸癌的影響與建議

飲食對於子宮頸癌的預防與康復至關重要，某些營養素有助於增強免疫力、減少發炎並降低癌症風險。

1. 子宮頸癌的營養預防策略

（1）增加抗氧化營養素攝取

維生素C（柑橘類、奇異果、紅椒）：幫助提升免疫力，減少HPV感染風險。
維生素E（堅果、種子、橄欖油）：保護細胞免受氧化壓力損害。
β-胡蘿蔔素（胡蘿蔔、南瓜、深綠色蔬菜）：可幫助維持細胞健康，降低癌變風險。

（2）攝取富含葉酸的食物

研究發現葉酸有助於DNA修復，降低子宮頸癌風險。
來源包括深綠色蔬菜（菠菜、甘藍菜）、豆類、全穀類及酵母。

（3）補充維生素D

低維生素D水平可能與HPV感染持續性有關。
來源包括陽光曝曬、魚類（鮭魚、沙丁魚）、牛奶與蛋黃。

（4）選擇健康脂肪

減少飽和脂肪攝取，增加Omega-3脂肪酸（如鮭魚、亞麻籽），有助於抗發炎與免疫調節。

（5）減少加工食品與糖分攝取

過量糖分攝取會影響胰島素代謝並促進發炎反應，建議選擇全食物來源，如水果取代含糖飲料。

2. 子宮頸癌患者的營養建議

（1）維持足夠熱量與蛋白質

癌症治療可能導致食慾下降，因此可選擇高蛋白食物（如魚肉、雞肉、豆腐、蛋）以維持體重與肌肉量。
若有食慾不振，可少量多餐，並選擇高營養密度食物，如堅果與乳製品。

（2）補充益生菌與高纖維食物

益生菌（如優格、味噌）有助於維持腸道菌叢平衡，提高免疫功能。
高纖維飲食（燕麥、糙米、豆類、蔬果）有助於體內排毒並降低發炎。

（3）保持水分攝取與避免刺激性食物

癌症治療可能導致口乾與胃腸不適，建議多喝水，並避免辛辣與油炸食物。

溫馨提醒

子宮頸癌的預防與管理需要多方面努力，包括定期篩檢、健康的生活方式與均衡飲食。透過疫苗接種、避免高風險行為及攝取足夠營養素，可有效降低子宮頸癌風險。此外，營養在子宮頸癌治療期間也能提供支持，幫助患者提升免疫力、維持體力並改善生活品質。透過這些日常習慣的改變，每位女性都能更好地掌控自己的健康，遠離疾病威脅。