
更年期飲食,營養師的7個關鍵建議!
更年期是指女性進入中年時期的一個生理過渡階段,通常發生在40至60歲之間。在這個階段,女性的卵巢功能逐漸減退,荷爾蒙水平出現變化,最明顯的是女性荷爾蒙雌激素的減少。

糖尿病人真的不能喝飲料嗎? 營養師建議可以這樣選擇!
糖尿病人通常被警告說不可以喝飲料,凡指果汁、含糖的飲料、運動飲料都被禁止,但越被禁止對於糖尿人越是覺得更有吸引力!是因為吃糖所以得糖尿病嗎?

蔬果磷鉀高嗎?腎臟病人可以食用嗎?
在門診裡很多慢性腎臟病人會詢問因為平時的蔬菜量不足,是否可以喝蔬果汁補充膳食纖維!在腎臟病的管理中,飲食的選擇和限制尤為重要。

小產後如何保養?營養師叮囑三項建議
小產後是指胚胎在妊娠20週以前自然流產或人工終止妊娠的情況。這對女性來說是一個極具挑戰的時期,
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登革熱是什麼?3分鐘快速了解所有重點!
登革熱(Dengue fever),是一種由登革病毒所引起的急性傳染病,這種病毒會經由蚊子傳播給人類。並且分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四種血清型別,而每一型都具有能感染致病的能力。

節氣養生-24節氣-『小暑』營養師推薦除燥六樣食材
小暑節氣7月7/8日是夏季的第六個節氣,表示陽氣達到了極盛的時候。在小暑時,陽光炙烤大地,氣溫逐漸升高,讓人感受到夏天的炙熱。

節氣養生-24節氣-『大暑』!營養師推薦『消暑、除濕熱』六樣食材
『大暑』是夏季的最後一個節氣,在這一時期,天氣特點主要表現為高溫白天可能超過35攝氏度、濕熱空氣中的水分含量較高,會讓人感到悶熱不透氣

扁桃腺發炎高燒不退、難以吞嚥?建議補充5種食物讓妳舒緩不適!
扁桃腺是人體免疫系統的一部分,位於喉嚨後方。當身體感染了細菌或病毒時,扁桃腺就會攔截這些病原體,並產生抗體對其進行抵抗。

節氣養生-24節氣-『立夏』營養師提醒飲食六注意!
立夏是中國傳統二十四節氣之一,通常出現在西曆的5月5日或6日,標誌著春季結束,夏季正式開始;但適逢春夏交接之際,氣候總帶著涼意和濕熱交疊,通常這時也正值梅雨季節。晝長夜短,氣溫逐漸升高,天氣慢慢變得炎熱。

減重外食族需注意10大地雷食物,營養師教你如何吃得開心又不發胖!
有些人明明覺得自己都已經少吃東西了,為何體重還是一直增加 ,這其實跟妳選擇的食物有很大關係,有些食物大家可以明顯知道是屬於高熱量的食物會主動避開,就擔心是隱性的高熱量食物,一不小心就越吃越胖!營養師來告妳10種悄悄讓妳肥胖的地雷食物!

