很多人常有這樣的疑問：「我已經很少吃了，為什麼還是容易胖？」其實，發胖的原因不只和「吃多少」有關，更和 吃什麼、什麼時候吃、進食順序 有關。當我們吃東西時，食物中的醣類會轉換成葡萄糖進入血液，造成血糖上升。

很多人都有這樣的經驗：臉上明明沒有再長痘了，但痘疤總是久久不消退；夏天一曬太陽就變黑，即使回家狂敷面膜，肌膚還是暗沉沒光。這些現象其實都與「黑色素」有關。 黑色素不是壞東西，它是我們身體為了自我保護而產生的重要色素。但當身體狀況不平衡、代謝不好或外在刺激過強時，就會出現「黑色素沉澱」，讓肌膚看起來暗沉、斑點變多、甚至影響自信心。

妳是否每次生理期前，都覺得身體變得浮腫，體重突然上升1-2公斤，甚至臉部、四肢都變得圓潤，連鞋子和戒指都變緊？