
168斷食飲食法,教你如何有效利用168減重
168通常指的是一種飲食方式,即時間限制性進食(Time-restricted eating),也稱為16:8飲食法或者8小時進食

年假〝爆腹“,營養師六種高纖低卡食物推薦
過年的假期跟家人、朋友的相聚歡樂,免不了美食家佳餚的享受,規律緊張的生活就在這歡樂的時間慢慢地放縱,腰圍曲線也慢慢的一寸寸的增長。肥胖不可怕,擔心的是肥胖增加身體的負擔有引發慢性病的隱憂




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