
痛風痛起來要人命!如何知道自己有痛風徵兆
痛風是一種由尿酸代謝異常引起的疾病,主要特徵是關節出現急性發作性的疼痛、腫脹和發熱。尿酸是體內代謝產物,當其濃度過高時,就容易形成尿酸結晶,這些結晶可以在關節周圍引起痛風性關節炎。

增肌減脂為什麼要吃雞胸肉?不能吃其他的肉嗎?
在現代社會,越來越多的人關注健康、結實的體態,其中增肌減脂成為了許多健身愛好者和運動員追求的目標。很多人降低的碳水的攝取,提高了蛋白質攝取,但卻忽略了有些蛋白質富含較多的油脂,無形中多增加了油脂的吸收!
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久坐造成脂肪囤積,屁股越做越大,久了小心糖尿病
在現代社會,科技的進步和工作方式的改變使許多人的生活越來越久坐不動。長時間的久坐生活不僅會導致肥胖,還與糖尿病有著密切的關聯。

降低體脂肪看這裡!每天跟著做有效降低體脂肪,維持好體態
在現代社會中,隨著生活方式的改變和環境因素的影響,越來越多的人面臨著體脂肪積聚的挑戰。體脂肪的累積不僅僅是一個外在形象的問題,更與健康息息相關。

天冷吃火鍋,如何吃的健康不發胖
隨著氣溫下降,火鍋成為人們冷天時的熱門選擇。然而,由於火鍋食材的多樣性和湯底的選擇,有些人可能擔心在享受美食的同時容易發胖。

減肥中肚子餓怎麼辦?營養師教你如何解饞不發胖
在現代社會中,健康和體重管理一直是許多人關心的重要問題。減肥過程可能會帶來許多挑戰,其中之一就是不時感到肚子餓。

減重好幫手,水溶性與非水溶膳食纖維,營養師告訴你差別!
當今社會,體重管理和減重已經變得前所未有地重要。越來越多的人關注自己的健康和體重,希望擁有更健康、更充實的生活。然而,減重並不僅僅是關於數字和外表,它更關乎改善整體健康和預防潛在的健康問題。

新陳代謝變差怎麼辦?營養師教你6招提升新陳代謝率
常聽到說因為新陳代謝便變差所以容易變胖,到底什麼是新陳代謝?

減肥不可以喝飲料???營養師推薦低卡又兼具美麗健康的飲品
人類的體脂肪最基本功能,起源於是自我保存備分食物,在史前時代物競天擇,所以人體偏愛能夠承受嚴峻環境儲存脂肪的基因型態,那時人類歷史大多時候長期營養不良的常態,所以基因的發展偏愛儲存脂肪。

過年餐餐大魚大肉,中醫師教妳3招輕鬆甩肉
每年的農曆新年都是常常在這個時候吃飽喝足,享受美食,但這也常常導致肥胖問題的加重。
在中醫看來,肥胖是一種病態的體質,容易引發許多疾病,如高血壓、糖尿病、脂肪肝等,因此,在吃大魚大肉的同時,我們也需要注意控制體重。

