肚子常常不舒服,如何緩解預防它
肚子痛通常指的就是腹痛,因為腹部是人體的中心位置,許多器官和組織都位於腹部,當它們出現問題時,就可能導致腹部疼痛或不適感覺。
吃巧克力有什麼好處 ? 帶你來看看巧克力對人體的好處!
相信很多人對巧克力又愛又怕,也聽說若吃黑巧克力比較不會長肉,是真的嗎?
這是因為黑巧克力相對於其他巧克力種類,因其可可固體含量高,而被認為有可能幫助身材維持。這是因為黑巧克力中的可可多酚有助於促進新陳代謝。
黑巧克力的研究已經進行了很多年,以下是一些關於黑巧克力的研究:
維持健康:黑巧克力中的可可多酚被認為具有健康的益處。一項發表於《歐洲心臟病學雜誌》的研究表明,每天食用30克含70%可可固體的黑巧克力,可以維持健康。
幫助記憶力:一項發表於《神經學》雜誌的研究表明,黑巧克力中的可可多酚可以提高老年人的認知能力和記憶力。
情緒和焦慮:一項發表於《神經精神病學雜誌》的研究表明,每天食用50克黑巧克力可以降低焦慮水準,並改善情緒狀態。
調整體質:黑巧克力中的可可多酚具有調整體質避免環境及換季時產生不適。
吃巧克力會胖嗎,聰明選擇不發胖
巧克力的歷史可以追溯到古代中美洲的瑪雅文明和阿茲特克文明,他們種植可可樹並將可可豆磨成粉末用於飲品和醫藥用途。
16世紀時,西班牙征服了墨西哥,他們開始傳播可可豆到歐洲,並將可可豆磨成粉末與糖和香料混合製成巧克力飲品。
18世紀後,巧克力製造開始工業化,巧克力的生產技術進一步改進,並且開始製造固體巧克力。
現代巧克力的製作過程包括可可豆烘焙、磨碎、加工成巧克力酱、加糖、乳化、研磨和混合,最終形成口感豐富的固體巧克力。
蜂蜜的功效與好處及判別蜂蜜的真假
蜂蜜是由蜜蜂從花朵中采集的花蜜和甜露製成的。蜜蜂在采集花蜜的過程中,會將花蜜攜帶回蜂巢,再經由蜜蜂的咀嚼和分泌,加上蜜蜂的口水和酵素,進行發酵和降解,最終形成了蜂蜜。
蜂蜜的生產過程可以追溯至史前時代,並且在許多文化中都被視為一種珍貴的食物和藥材。
而在中國文化中,蜂蜜也一直被視為一種寶貴的藥材,具有滋補、養顏等功效。
為什麼會便秘!中醫師教妳六招不再久坐馬桶上不出
便秘會造成身體的不適和不舒服,因為便秘會導致大腸內的便便積聚在體內,產生壓力和刺激,可能會引起以下不適和不舒服的症狀:
黑木耳功效與白木耳功效比較
⼈們對⻑壽及健康的渴望,尋找功能性⽣物分⼦及其⽣物活性的研究正在世界範圍內廣泛開展。木耳是一種廣泛使用於中國菜肴中的食用菌,也被用於中國傳統醫學中作為藥材。具有多種保健功效包括:
調整體質:木耳中含有多種多醣體,可以營養補給,健康維持。
促進新陳代謝:木耳中的多醣體可以調節生理機能,滋補強身。
養顏美容:木耳含有豐富的多醣體、多種氨基酸、維生素和礦物質等營養素,養生又美顏。
使排便順暢:木耳中的水溶性膳食纖維改變細菌叢生態,幫助維持消化道機能。
毛豆被稱為「植物肉」營養價值高,甚麼族群建議可以多吃
大豆 :學名Glycine max (L)Merrill 英名:Soybean 別名:黃豆 。
毛 豆:英名vegetable soybean或ganden soybean或green soybean毛豆為大豆在莢果種仁生長至八分熟時採收的鮮豆莢,
毛豆富含膳食纖維,還有礦物質鉀、磷、鐵、鋅、維生素A、C、E等,對減重者來說,毛豆是很棒的下午茶點心,不但有飽足感,且是減醣瘦身料理的好幫手。
毛豆(Glycine max (L.) Merr.)就是大豆,全株的鮮莢80%達飽滿時採收,此時豆莢呈綠色帶有茸毛,故名為「毛豆」,中國稱為「菜用大豆」,日本稱為「枝豆(エダマメ)」。
簡單來說,只要大豆的莢仍為綠色,其莢內豆仁可作為鮮食,都可稱為「毛豆」,因此,毛豆和大豆一樣,只是採收期不同,也不限於種子一定是那一種(黃大豆、青大豆、黑大豆、茶大豆都可以),網路上有人戲稱毛豆是小姐(幼嫩),大豆是太太(黃枯),毛豆是年輕的,老了就變成大豆。
如何早期發現糖尿病,中醫師告訴你8大飲食關鍵
糖尿病是一種慢性疾病,通常是由於胰島素分泌不足或無法正常運作,導致血糖水平過高。糖尿病可以分為兩種主要類型:第一型和第二型糖尿病。
鋅的功效及該怎麼從食物補充,中醫師告訴你六大關鍵
鋅
鋅是人體必需的微量元素之一,人體內大約含有2-3克的鋅。
鋅對人體有著重要的作用,如支持免疫系統、促進生長和發育、維護皮膚健康、維持視力、改善味覺和嗅覺、支持認知和情緒健康等。
鋅存在於許多食物中,如肉類、海鮮、堅果、豆類、全麥食品等。一般而言,成人每日攝取10-15毫克的鋅就可以滿足身體的需要。
鐵的五大功效與最佳補充的渠道
鐵是人體必需的微量元素之一,對身體有著多種重要的功效:
增強免疫力:鐵能夠刺激骨髓產生紅血球和白血球,增強身體的免疫力。
促進紅血球生成:鐵是紅血球中的主要成分之一,它可以幫助骨髓產生足夠的紅血球,避免貧血等健康問題。
支持能量代謝:鐵參與身體內部的能量代謝過程,有助於身體維持正常的代謝和生理功能。
改善認知能力:缺鐵會對認知能力造成影響,而補充足夠的鐵可以幫助改善認知能力和記憶力。
保持健康的皮膚、頭髮和指甲:鐵對於皮膚、頭髮和指甲的健康有著重要的影響,缺乏鐵可能會導致這些部位的問題,例如脫髮、指甲脆弱等。
總之,鐵對於身體的健康有著重要的影響,適量攝取鐵有助於維持身體的正常功能和健康狀態。然而,攝入過量的鐵也可能對身體造成傷害,因此應該根據個人需要和醫生的建議進行適當的攝取。