『芒種』是夏季的第九個節氣，通常出現在西曆6月5日或6日。

這時大家應該也有發現芒果也開始陸續出現，很多會以為是否跟芒果有相關嗎?

『芒種』這個節氣的名稱與芒果沒有直接關係。『芒種』一詞來源於古代農民的耕作經驗，表示作物籽粒殼裡的芒穗開始變硬，也就是作物開始成熟。而芒果是一種熱帶水果，其名稱源於英語 mango，與『芒種』這個節氣並沒有直接關係。

不過，由於芒果正好在『芒種』這個節氣左右上市，所以有些人會將這兩者聯繫在一起，將『芒種』稱為“芒果節”，以此來慶祝芒果上市的喜悅。但從傳統文化和歷史文化的角度來看，『芒種』和芒果並沒有本質的關聯。

『芒種』這個節氣的名稱來源於古代農民的耕作經驗，此時正是小麥、黍、豆等作物的籽粒形成期，籽粒殼裡的芒穗也開始變硬，表示作物開始成熟。

在『芒種』這個節氣中，天氣已經漸漸轉暖，氣溫逐漸升高，降雨量逐漸增加，人們的生活和工作也逐漸進入了夏季。此時，人們可以開始收成小麥、黍、豆等作物，同時也可以開始播種夏季作物，如瓜類、茄子、豆角等。

『芒種』節氣還有一個特點，就是晝長夜短，白天時間比黑夜時間長，這也標誌著夏至節氣的逼近。此時人們要注意防曬和清熱解暑，同時要注意保持適當的作息和飲食習慣，以保持身體的健康。

 

『芒種』天氣的特點

在這一節氣中，氣溫逐漸升高，天氣逐漸轉熱，是夏季溫度上升最為明顯的時期之一。

具體來說，『芒種』期間天氣的特點有以下幾個方面：

1. 高溫多雨：隨著氣溫的升高，『芒種』時期的天氣也越來越炎熱，而降水量也逐漸增多，經常出現雷雨天氣。
2. 潮濕悶熱：隨著降雨的增多，空氣濕度也會相應上升，同時高溫天氣還會讓人感到比較悶熱。
3. 日照長：由於夏季日照時間長，『芒種』時期的白天時間也比較長，這使得作物的生長速度加快，也給人們的生活帶來了更多的戶外活動時間。

 

『芒種』時節是夏季的開始，氣溫逐漸升高、濕度增加，可能會對人體產生一些影響

『芒種』時節是夏季的開始，氣溫逐漸升高、湿度增加，降雨量也會增多，對人體的影響主要是容易出現中暑、失水等問題。長期暴露在高溫高濕的環境下，人體會大量排汗，導致水分、電解質流失過多，容易引起脫水、頭暈、乏力、口渴、口乾舌燥等症狀。此外，高溫還會使人的新陳代謝加快，對心臟和呼吸系統造成負擔，加重心臟負擔和呼吸困難，對高血壓、心臟病等人群造成更大的危害。因此，在這個季節裡，要特別注意保持充足的水分和電解質補充，避免暴曬和高強度運動，盡可能地保持涼爽舒適的環境，並注意飲食應對。

芒種時節天氣逐漸轉熱，氣溫高濕度度大，人體容易出現以下現象：

1. 缺水：由於汗水蒸發，人體容易失水，因此需要補充足夠的水分以保持身體水分平衡。
2. 食欲不振：氣溫過高時，人體消化系統的功能會受到影響，可能會造成食欲不振，影響身體營養攝取。
3. 疲勞乏力：高溫下人體代謝增加，加上出汗等因素，容易使人感到疲勞乏力。
4. 暈眩頭痛：由於熱天容易引起身體水分不足，尤其是缺乏電解質的情況下，容易引起頭痛、暈眩等不適症狀。
5. 容易中暑：由於高溫環境下，人體的體溫調節功能容易失調，若長時間暴露在高溫環境中，容易引起中暑等嚴重情況。

 

『芒種』時節天氣越來越熱營養師推薦補水食物

芒種時節天氣越來越熱，人體自然容易缺水，飲食上少吃油炸類食物，可以多吃補水食物如絲瓜、冬瓜、苦瓜、胡瓜、小黃瓜、蘆薈、秋葵、白木耳等食物。

這些食物都含有高水分量，能夠有效補充身體所需的水分，同時也含有豐富的營養成分，

例如絲瓜、冬瓜、苦瓜等都含有豐富的維生素C、維生素B群以及礦物質，有助於增強身體免疫力和提高體力。

而蘆薈則含有多種活性成分，能夠促進消化、排毒和美容等作用。

白木耳也是一種營養豐富的食材，含有豐富的膳食纖維、鐵、鋅等礦物質，有助於調節腸道功能、增強體力和免疫力。

 

溫馨提醒

『芒種』期間，人們應該注意適當避暑降溫，增加補水和保濕，避免中暑和皮膚油脂旺盛等問題。同時還應該注意室內通風和衛生，預防蚊蟲等傳染病的發生。

以下幾點還是需要注意:

1. 注意防曬：由於氣溫升高，陽光強度也會增加，建議外出時務必做好防曬措施，避免曬傷和晒黑。
2. 適當運動：運動可以促進血液循環和新陳代謝，有益於身體健康。但運動時也要注意防暑，選擇適合自己的時間和場所進行運動。
3. 增加水分攝入：芒種時節氣溫高，人體容易流失水分，建議增加水分攝入，每天至少飲用八杯水，避免脫水。
4. 減少熱量攝入：由於氣溫升高，人體新陳代謝也會加快，但是過多攝取高熱量的食物會使人體負擔過大，建議選擇清淡、易消化的食物，減少熱量攝入。
5. 注意食品衛生：氣溫升高也容易孳生細菌，建議注意食品的儲存和處理，避免食物中毒等情況發生。