很多人以為： 「只有重鹹才叫高鈉。」 但其實現在很多食物，吃起來不一定鹹，鈉含量卻高得驚人。 尤其外食族、忙碌上班族、愛吃加工食品的人，常常一天鈉攝取量早就超標，自己卻完全沒發現。 長期高鈉飲食，不只容易水腫、口渴、血壓偏高。 對腎臟來說，更是一種長期負擔。 因為腎臟每天最重要的工作之一，就是幫我們調節體內的水分與電解質平衡。 當鈉吃太多時，腎臟就必須更努力把多餘鈉排出去。 時間久了，對身體循環與腎臟健康都可能造成壓力。

痛風是一種由於體內尿酸累積過多，導致尿酸結晶沉積在關節而引發的疼痛性發炎疾病。

換季時節，許多人容易出現感冒、喉嚨痛、過敏等症狀。這主要是因為氣溫變化劇烈，影響免疫系統的適應能力，導致身體較容易受到病毒與細菌感染。