忙了一整天，身體明明已經很疲倦，躺到床上卻翻來覆去睡不著；好不容易睡著了，又容易半夜醒來，隔天起床還是覺得精神不好。 很多人以為這只是壓力大或想太多，但其實除了生活習慣之外，營養狀態也可能影響睡眠品質，其中近年最受關注的營養素之一就是「鎂」。