近來新冠肺炎(COVID-19)疫情拉警報，眾人無不人心惶惶，深怕一不小心就讓自己暴露在中獎的高危險下。

當大環境如此險惡時，除了平時口罩戴好戴滿，手洗好洗滿外，中醫有沒有什麼方法能防止病毒入侵、增強免疫力呢？

 

在談怎麼防止病毒入侵時，宣寧醫師想先跟大家分享兩句中醫典籍中的內容。

中醫《內經•刺法論》曾提到：「正氣存內，邪不可干」。

這段原文當時的背景是疫病橫行之時，皇帝問岐伯有沒有什麼方法可以降低感染疫病的機率？

岐伯回應：「那些沒有被感染的人，是因他們體內的正氣滿滿，邪氣自然也就沒辦法攻陷人體。」

另外，《內經•評熱病論》則提到「邪之所湊，其氣必虛」。

我們可以想成，每個人體的外層都罩著一層「防護罩」。

這層防護罩可以讓我們抵抗外在環境，讓我們不會動不動就生病。

當防護罩太薄，甚至有破洞時，代表此人此時的正氣虛弱，當然，防禦的能力也因此相對低下，邪氣就可能因此乘虛而入了。

因此，如果想要防止病毒入侵，除了物理性的戴口罩與勤洗手外，我們還能努力地將自己的「防護罩」養好。

如何增強免疫力，絕對是每個人此時此刻所必須面對的課題。

提升免疫力的方式有很多種，包括均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運動……等。

 

中醫裡，以較宏觀的方式下去審視，藉由調整五臟間彼此的升降交互作用，將影響著整體的免疫力。

不過，宣寧醫師要提醒讀者們，因每個人五臟的強弱表現並不一致，這種提升免疫力的方式，建議尋求專業中醫師的幫助，以利個別化調整的進行。

相對於宏觀的平衡五臟的關係，若以較微觀的方式，則有五色對五臟的理論，不同顏色的食物能滋補不同的臟腑。

談到最近令眾人擔心害怕的肺炎，藉由提升肺臟之氣，來增加肺部抗病毒的能力，是不容怠慢的。

依著五色理論，「色白入肺」。

因此可藉由補充如白木耳、山藥、百合……等，來讓肺臟頭好壯壯。

1.白木耳

白木耳是生於枯木上的藥用真菌，本身富含膠質，是很好的滋補食療。

白木耳最大的好處是，具有很好的「補陰」效果，白話的說，就是有很好的「補水」功效。其「潤肺滋陰」的能力，可處理臨床上如虛勞咳嗽、痰中帶血、病後體虛及氣短乏力……等。

在現代的動物研究則顯示，白木耳多醣體可增加腹腔巨噬細胞的吞噬能力，對免疫系統有促進和提升的作用。

另外，白木耳還可促進T淋巴細胞的增生，是身體中抵抗疾病感染時所不可或缺的英勇戰士。

平時自己燉煮白木耳露，可另外加入一些紅棗、枸杞，不僅能提味還具有提升免疫力的效果。