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孕期是女性一生中至關重要的階段，飲食直接影響母體健康與胎兒的發育。了解哪些食物需要避免，哪些應優先攝取，有助於確保懷孕期間的健康與安全。

大腸癌是台灣十大癌症之首，近年來發病率持續上升，已成為一項值得關注的健康問題。由於生活習慣的改變和飲食不均衡，導致大腸癌的風險不斷增加。

黑色素是一種由皮膚中的黑色素細胞（Melanocytes）產生的天然色素，負責保護皮膚免受紫外線傷害。然而，當皮膚過度暴露於紫外線或受到炎症、內分泌變化等因素影響時，黑色素的生成會異常活躍，導致色素沉澱或色斑形成。