唇皰疹會傳染嗎？嘴唇皰疹多久會好？營養師教你怎樣讓唇皰疹快點好又防復發

唇皰疹是一種由單純皰疹病毒（HSV-1）引起的常見病毒感染，通常表現為嘴唇周圍出現疼痛的小水泡。這些水泡不僅給患者帶來不適，還具有高度傳染性，因此，了解其傳染途徑、治療方法以及預防措施顯得尤為重要。

唇皰疹是甚麼

唇皰疹，俗稱唇瘡，是由單純皰疹病毒（HSV-1）引起的感染，主要特徵是在嘴唇、嘴角甚至鼻子周圍出現紅腫和疼痛的小水泡。這些水泡在幾天內會破裂並形成潰瘍，最終結痂癒合，整個過程通常持續一到兩週。唇皰疹極易通過皮膚接觸或唾液傳播，如親吻、共用餐具或毛巾等。雖然HSV-1潛伏在體內，當免疫系統受到壓力或身體疲勞時，病毒可能會重新活化，導致皰疹復發。

症狀和病程

唇皰疹的典型症狀包括：

初期症狀：在出現水泡前，患者可能會感到嘴唇周圍的皮膚發癢、燒灼感或刺痛感，這是病毒活化的前兆。
水泡階段：幾天後，受感染的區域會出現小而疼痛的水泡，這些水泡內含有透明或黃色的液體。
潰瘍和結痂階段：水泡破裂後會形成潰瘍，這些潰瘍逐漸結痂並愈合。整個過程大約需要一到兩週時間。

飲食建議

適當的飲食不僅能幫助加速唇皰疹的恢復，還能有效減少其復發的機會。以下是一些具體的飲食建議：

增加富含維生素C的食物：維生素C有助於增強免疫系統，促進傷口癒合。建議多吃柑橘類水果、奇異果、草莓和紅椒等富含維生素C的食物。維生素C能夠提高白血球的功能，有助於抵抗病毒感染。
攝取富含鋅的食物：鋅有助於免疫系統功能，並促進皮膚癒合。多吃南瓜籽、堅果、全穀物、牛肉和雞肉等富含鋅的食物。鋅的抗病毒特性已被廣泛研究，攝取充足的鋅有助於減少唇皰疹的嚴重程度和持續時間。
補充賴氨酸：賴氨酸是一種能抑制HSV-1病毒增長的氨基酸。建議多攝取魚類、雞肉、乳製品、豆類和蛋類等食物。賴氨酸能抑制另一種氨基酸——精氨酸的作用，而精氨酸是HSV-1病毒複製所必需的。
避免高精製糖和精製碳水化合物：這類食物會削弱免疫系統，增加唇皰疹復發的風險。少吃糖果、白麵包、糕點和含糖飲料。高糖飲食會促使體內炎症反應，減弱免疫反應。

營養補充建議

多攝取抗氧化劑：抗氧化劑可以保護細胞免受自由基損傷，對抗炎症反應。富含抗氧化劑的食物包括莓果類、綠葉蔬菜、堅果和綠茶。
保持水分充足：水分對於皮膚健康和免疫功能至關重要。每天至少喝8杯水，避免脫水情況的發生。
攝取含奧米加-3脂肪酸的食物：奧米加-3脂肪酸具有抗炎作用，有助於減少唇皰疹的嚴重程度。魚油、亞麻籽、核桃和奇亞籽是奧米加-3的良好來源。

日常護理和預防措施

保持唇部清潔：每天用溫水和溫和的肥皂清洗唇部，保持乾燥，避免細菌感染。
避免接觸傳染源：唇皰疹活躍期避免與他人共用毛巾、餐具等物品，避免親吻或接觸他人的唇部。
減少壓力：壓力會削弱免疫系統，使病毒更容易復發。通過瑜伽、冥想和適當運動等方式減輕壓力，有助於預防唇皰疹的復發。
保持健康生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠和均衡的飲食，提高身體免疫力，預防病毒活化。
避免刺激性食物：如辣椒、柑橘類水果、番茄等，這些食物可能會刺激皮膚，延長愈合時間。

藥物治療和醫療建議

抗病毒藥物：如果唇皰疹頻繁發作或症狀嚴重，醫生可能會開具抗病毒藥物，如阿昔洛韋（Acyclovir）、伐昔洛韋（Valacyclovir）和泛昔洛韋（Famciclovir）。這些藥物可以減少症狀的嚴重程度和持續時間。
局部治療：在水泡階段，可以使用抗病毒軟膏，如阿昔洛韋乳膏，直接塗抹在受感染區域，有助於減少疼痛和促進愈合。
止痛藥：在症狀較為嚴重時，可以服用止痛藥，如布洛芬或對乙酰氨基酚，以減輕疼痛和炎症。