減重知識 彙整

減肥中肚子餓怎麼辦?營養師教你如何解饞不發胖

2023-10-06

在現代社會中，健康和體重管理一直是許多人關心的重要問題。減肥過程可能會帶來許多挑戰，其中之一就是不時感到肚子餓。

減重好幫手，水溶性與非水溶膳食纖維，營養師告訴你差別！

2023-10-06

當今社會，體重管理和減重已經變得前所未有地重要。越來越多的人關注自己的健康和體重，希望擁有更健康、更充實的生活。然而，減重並不僅僅是關於數字和外表，它更關乎改善整體健康和預防潛在的健康問題。

新陳代謝變差怎麼辦？營養師教你6招提升新陳代謝率

2023-06-19

常聽到說因為新陳代謝便變差所以容易變胖，到底什麼是新陳代謝?

減肥不可以喝飲料???營養師推薦低卡又兼具美麗健康的飲品

2023-03-13

人類的體脂肪最基本功能，起源於是自我保存備分食物，在史前時代物競天擇，所以人體偏愛能夠承受嚴峻環境儲存脂肪的基因型態，那時人類歷史大多時候長期營養不良的常態，所以基因的發展偏愛儲存脂肪。

過年餐餐大魚大肉，中醫師教妳3招輕鬆甩肉

2023-02-22

每年的農曆新年都是常常在這個時候吃飽喝足，享受美食，但這也常常導致肥胖問題的加重。在中醫看來，肥胖是一種病態的體質，容易引發許多疾病，如高血壓、糖尿病、脂肪肝等，因此，在吃大魚大肉的同時，我們也需要注意控制體重。

易胖體質是指一種體質狀態，其特徵是容易體重增加、難以減重、容易積聚脂肪等。通常易胖體質的人身體代謝率比較低，即身體消耗的能量比較少，容易導致能量積聚而引起體重增加。此外，易胖體質還可能與基因、生活習慣、飲食習慣、荷爾蒙分泌等因素有關。易胖體質可能增加患肥胖症、糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病的風險。因此，對於易胖體質的人來說，除了控制熱量攝入，還需要注意均衡飲食、適量運動、保持良好的生活習慣和心理健康等方面，以幫助控制體重和維持健康。