杏仁功效與營養價值,如何吃到好的杏仁
中醫學認為杏仁具有溫澤、潤滑順便等功效。杏仁性平、味甘苦。有助養顏和維持健康,對身體有着各種益處,
所以不少人都會每天食用杏仁來養生。
168斷食飲食法,教你如何有效利用168減重
168通常指的是一種飲食方式,即時間限制性進食(Time-restricted eating),也稱為16:8飲食法或者8小時進食
認識心血管疾病及什麼食物對心血管有保護作用
根據衛生福利部的統計資料,心血管疾病是常見的慢性病之一,且在台灣的盛行率逐年上升。
以下是一些相關數據:
心臟疾病:根據2018年衛福部的統計,心臟疾病是台灣的第三大死因,佔總死亡人數的12.7%。
坐月子很重要!中醫師教妳如何讓產後媽媽快速恢復體力
坐月子是指產婦在生產後的一個月內,遵守一些特殊的飲食、活動和護理方式,以恢復身體健康和精神狀態的一個過程。
備孕與助孕關鍵,讓中醫師幫助你好孕到!
備孕前的準備工作非常重要,它涉及到您未來孕育一個健康的寶寶的重要性。備孕前的溝通非常重要,尤其是對於夫妻雙方來說。
孕媽咪不舒服,不再只能「忍」中醫師教妳懷孕前中後期緩解孕期不適!
在懷孕期間為何孕媽咪會容易感覺不適,因為身體會經歷許多變化,包括以下幾個方面:生理變化:懷孕期間,女性的身體會經歷多種生理變化
量血壓要斤斤計較!正確量測”722原則”,少做一步就差很多
現在高血壓不再是為"140/90 mmHg"。在111年5月發布2022年台灣高血壓治療指引,有兩項重要變革,包括:下修高血壓標準為"130/80 mmHg",並採用”居家血壓”取代門診測量血壓
確診後的飲食保養,中醫師教你5個重點讓身體快速康復
現在確診不可怕,自己身邊的同事接連確診,周遭的人或自己都有可能染疫,
不過現在多數人都是輕症,大家比較擔心的是後續修復及造成的影響。
痘痘長的部位跟你健康有關? 讓中醫師來解密!
青春痘是一種常見的皮膚問題,主要發生在青春期,但也有可能在成年人中出現。青春痘的產生是由於毛囊和皮脂腺被堵塞,導致細菌感染和炎症反應,進而形成痘痘。
青春痘的產生和身體有一定的關聯。以下是一些可能導致青春痘產生的身體因素:
遺傳因素:遺傳因素是導致青春痘的一個重要因素。如果家族中有人曾經患過青春痘,那麼可能會增加個人發生青春痘的風險。
激素變化:青春期的激素變化是導致青春痘的主要因素之一。在這個時期,男性激素(如睾酮)的水準會升高,這會刺激皮脂腺分泌更多的油脂,從而導致毛孔堵塞,產生痘痘。
健康問題:某些健康問題可能會導致青春痘的產生,如多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等。這些問題會影響荷爾蒙水準,從而導致皮脂腺產生過多的油脂。
藥物副作用:某些藥物可能會導致青春痘的產生,如激素類藥物、抗生素等。
飲食因素:飲食因素也可能與青春痘的產生有關,如食用高糖、高脂肪和高乳製品的飲食。
因此,身體因素和青春痘的產生有關。除了這些因素,還有其他一些外部因素,如不潔的化妝品、緊張的生活方式、環境污染等,也可能導致青春痘的產生。
〝火燒心〞 胃食道逆流如何舒緩及預防
胃食道逆流(Gastroesophageal reflux,GER)是指胃酸和消化液從胃部逆流到食道,這是一個常見的胃腸道疾病
正常情況下,食道和胃之間有一個叫做食道括約肌(lower esophageal sphincter,LES)的閥門,它可以防止胃酸逆流進入食道,