三高疾病 彙整

2025-03-11

農曆年假期間，親友聚會、年菜大餐、零食點心接連不斷，讓許多人在假期結束後發現體重直線上升，甚至感覺身體變得浮腫、腸胃不適。面對這樣的狀況，如何有效減重、恢復健康身形，並避免過度節食導致營養不均衡！

2025-03-11

現代飲食講求方便與美味，但油炸食品、重口味菜餚和高油脂點心常出現在餐桌上，導致許多人無形中攝取過多油脂。長期攝取高油飲食不僅容易造成肥胖，更會提高心血管疾病、脂肪肝和消化不良的風險。那麼，當我們發現日常飲食過於油膩時，該如何調整？哪些蔬菜水果能幫助減輕油膩感、促進油脂代謝？

2025-03-11

心肺功能的強健與整體健康密不可分，無論是日常活動、運動表現，還是長遠的健康狀況，皆受到影響。良好的心肺功能有助於提升耐力、降低心血管疾病風險，並提升生活品質。本篇文章將解析如何透過飲食與生活習慣來增強心肺功能。

2025-02-04

腸胃炎是一種常見的消化系統疾病，可能由病毒、細菌感染或飲食不當引起，常見症狀包括腹瀉、嘔吐、腹痛和脹氣。在腸胃炎期間，腸胃功能受到損傷且十分脆弱，選擇合適的食物至關重要。不正確的飲食不僅可能加重症狀，還可能延長病程。那麼，腸胃炎期間能吃什麼？哪些食物又該避免？

2025-01-21

血管硬化，又稱為動脈硬化，是一種血管壁變厚、彈性減少的病理變化。隨著年齡的增長，血管硬化會變得越來越常見，但一些不健康的生活方式，如高鹽、高脂肪飲食、缺乏運動、抽菸等，也會加速動脈硬化的過程。

2025-01-21

尿酸是人體新陳代謝過程中的一種產物，主要由體內嘌呤物質代謝所產生。嘌呤是人體細胞及食物中常見的化合物，當體內的嘌呤經過代謝後，會轉化為尿酸。

2024-12-12

對於糖尿病患者來說，飲食中碳水化合物、糖與醣類的選擇直接影響血糖波動。因此，了解碳水化合物、糖類的分類及其對血糖的影響，選擇適當的食物對控制血糖至關重要。

2024-11-14

貧血是全球常見的健康問題，尤其是在女性和老年人群中最為普遍。許多人認為貧血僅僅是缺鐵，補充紅肉是唯一的解決方法。然而，事實上，貧血有多種類型，不同原因造成的貧血需要不同的補救措施。

2024-10-15

心臟突然絞痛這種情況，可能是某些心血管疾病的警訊。了解心臟絞痛的原因並及時改善飲食和生活習慣，可以有效預防心血管問題的發生。

2024-09-10

痘痘，這一常見的皮膚問題，雖然通常被視為青春期的困擾，但對於許多成年人來說也是一個持續的問題。其實，痘痘的分佈位置往往能透露出體內健康狀況的一些線索。