三高疾病 彙整

2025-09-26

「我明明吃得不多，為什麼體重卻慢慢往上升？」很多人減重失敗的原因，其實和「血糖控制」有關。當血糖忽高忽低，不僅會影響飽足感，還會讓身體傾向囤積脂肪，時間一久，就會變成「易胖體質」。

2025-08-15

痛風是一種由於體內尿酸累積過多，導致尿酸結晶沉積在關節而引發的疼痛性發炎疾病。

2025-08-15

你的皮膚，反映你的生活狀態— —從內到外的煥然一新，原來關鍵不只是保養品！很多人努力保養皮膚，用各種昂貴的保養品、吃膠原蛋白、做醫美，但卻忽略了最天然、最經濟實惠的一種方式——運動。

2025-06-04

腎臟是人體的重要器官，負責過濾血液中的廢物、排除毒素、調節水分與電解質。當腎功能受損時，肌酸酐（Creatinine）無法順利排出體外，導致血液中的濃度升高。肌酸酐過高可能是腎臟受損的警訊，應及早關注！

2025-06-04

月經不來可能讓人感到焦慮，尤其是經期規律的女性突然發生異常時。其實，月經遲來的原因有很多，可能與壓力、荷爾蒙變化、生活習慣、營養狀況等因素有關。

2025-06-04

你是不是也常常聽到：「膽固醇太高不能吃蛋黃、不能碰海鮮、油都要少吃」？但為什麼照著這樣吃了，健檢報告還是紅字？事實上，90%的人對膽固醇的認知都有誤解！

2025-03-11

農曆年假期間，親友聚會、年菜大餐、零食點心接連不斷，讓許多人在假期結束後發現體重直線上升，甚至感覺身體變得浮腫、腸胃不適。面對這樣的狀況，如何有效減重、恢復健康身形，並避免過度節食導致營養不均衡！

2025-03-11

現代飲食講求方便與美味，但油炸食品、重口味菜餚和高油脂點心常出現在餐桌上，導致許多人無形中攝取過多油脂。長期攝取高油飲食不僅容易造成肥胖，更會提高心血管疾病、脂肪肝和消化不良的風險。那麼，當我們發現日常飲食過於油膩時，該如何調整？哪些蔬菜水果能幫助減輕油膩感、促進油脂代謝？

2025-03-11

心肺功能的強健與整體健康密不可分，無論是日常活動、運動表現，還是長遠的健康狀況，皆受到影響。良好的心肺功能有助於提升耐力、降低心血管疾病風險，並提升生活品質。本篇文章將解析如何透過飲食與生活習慣來增強心肺功能。

2025-02-04

腸胃炎是一種常見的消化系統疾病，可能由病毒、細菌感染或飲食不當引起，常見症狀包括腹瀉、嘔吐、腹痛和脹氣。在腸胃炎期間，腸胃功能受到損傷且十分脆弱，選擇合適的食物至關重要。不正確的飲食不僅可能加重症狀，還可能延長病程。那麼，腸胃炎期間能吃什麼？哪些食物又該避免？