
花青素跟葉黃素對於眼睛保健的差別?一篇文章告訴你
在保健食品中,「花青素」和「葉黃素」常被提及,但它們到底有什麼差別呢?簡單來說,花青素是一種抗氧化的植物化合物,而葉黃素則是對眼睛有益的類胡蘿蔔素。

急性腸胃炎多久會好?會不會傳染,營養師教你如何快速復原
你是否曾經突然感到噁心、腹瀉、嘔吐,甚至發燒、胃痛?這些症狀可能是急性腸胃炎的表現!急性腸胃炎是一種常見的腸胃道疾病,發作迅速,讓人措手不及,不僅影響日常生活,還可能造成脫水、電解質不平衡等問題。

妳也有經前水腫的問題嗎?要怎麼消水腫!營養師教你這幾招
妳是否每次生理期前,都覺得身體變得浮腫,體重突然上升1-2公斤,甚至臉部、四肢都變得圓潤,連鞋子和戒指都變緊?

寶寶副食品怎麼選?營養師告訴你哪些建議不要吃
寶寶從6個月開始添加副食品,是營養補充的重要階段,但在選擇副食品時,家長們常感到困惑:什麼能吃,什麼不能吃?

年後減肥要注意什麼?營養師教妳快速恢復身形
農曆年假期間,親友聚會、年菜大餐、零食點心接連不斷,讓許多人在假期結束後發現體重直線上升,甚至感覺身體變得浮腫、腸胃不適。面對這樣的狀況,如何有效減重、恢復健康身形,並避免過度節食導致營養不均衡!

營養素與美容的關係?營養師告訴你怎麼吃!
現代人越來越關注美容與健康,但你知道嗎?肌膚的健康與美麗不僅僅是靠外用保養品,從內而外的滋養同樣重要。營養素是維持肌膚健康的基石,它們直接影響膚質、光澤與彈性。

流感 vs. 感冒:五大關鍵差異及飲食建議
流感 vs. 感冒:五大關鍵差異
流感跟感冒不一樣,雖然都是「感冒」,但嚴重程度、症狀和病毒種類都不同。簡單來說:
✅ 流感(Influenza):像「重感冒」,來勢洶洶,發燒、肌肉痠痛、全身無力,嚴重的話可能併發肺炎或住院。
✅ 一般感冒(Common Cold):比較輕微,通常是流鼻水、喉嚨痛、咳嗽,但不會全身痠痛或高燒。

食物平常吃太油怎麼辦?應該多吃什麼蔬菜水果抗油
現代飲食講求方便與美味,但油炸食品、重口味菜餚和高油脂點心常出現在餐桌上,導致許多人無形中攝取過多油脂。長期攝取高油飲食不僅容易造成肥胖,更會提高心血管疾病、脂肪肝和消化不良的風險。那麼,當我們發現日常飲食過於油膩時,該如何調整?哪些蔬菜水果能幫助減輕油膩感、促進油脂代謝?

肺炎是什麼?為何會致命?如何預防?
肺炎是一種常見但不容忽視的疾病,尤其對於年長者、嬰幼兒及免疫力較低的人群,更可能引發嚴重併發症,甚至威脅生命。隨著環境污染加劇、新興病毒不斷出現,以及現代人壓力過大、作息不規律,肺部健康正面臨前所未有的挑戰。

牙齦腫痛,可能是5個原因造成不適
齦腫痛是一個常見的口腔問題,無論年齡大小,許多人都可能經歷過牙齦腫痛的困擾。牙齦不僅是牙齒健康的重要保護屏障,還負責固定牙齒和支撐口腔結構。因此,牙齦的健康對整體口腔健康至關重要。