
想要擁有白嫩好肌膚,你一定不能犯的6件事
「為什麼我明明擦了防曬、用了美白保養品,皮膚還是看起來暗沉?」
很多人以為只要靠保養品就能解決膚色問題,但其實 生活習慣與飲食錯誤,才是導致皮膚暗沉、失去光澤的元兇。

讓妳越吃越白!預防皮膚變黑的食物,營養師分享7種食物
夏天一到,許多人最擔心的就是皮膚會不會被曬黑。雖然擦防曬、撐傘、戴帽子都是日常基本功,但你知道嗎?飲食中的營養素 其實也會影響皮膚狀態。

花青素是什麼?缺乏花青素可能導致5種症狀
你是否聽過「藍莓對眼睛好」、「多吃紫色蔬果有益健康」?這些說法的背後,其實都與一種天然營養素有關——那就是 花青素(Anthocyanins)。

為什麼眼睛會乾澀?你可能缺乏了營養素
「為什麼我的眼睛總是乾乾的,眨眼也沒什麼改善?」
「每天用電腦、滑手機,下班後眼睛酸澀到好想閉上休息。」
現代人長時間盯著螢幕,乾眼、疲勞、酸澀已經成為普遍困擾。

想增肌減脂?先搞懂蛋白質怎麼吃才有效!
近年來「增肌減脂」成為許多人的飲食與運動目標。不管是健身房裡揮汗如雨的年輕人,還是希望改善體態、維持代謝的上班族,都會聽到一句話:「想要增肌減脂,就要多吃蛋白質!」

水蜜桃能養顏美容?水蜜桃的好處有什麼
每年夏天最令人期待的水果之一,就是香甜多汁的水蜜桃。它柔嫩的果肉、入口即化的口感,常常讓人忍不住一口接一口。

葡萄的營養大解密!為什麼市售很多葡萄產品有添加食品添加物
葡萄是一種受歡迎的水果,不僅因為其美味可口,還因為它富含多種有益健康的營養素。從新鮮葡萄到葡萄汁、葡萄乾及其他加工產品,葡萄及其衍生產品在市場上隨處可見。

血糖不穩定 是否能飲用木耳露,飲用是否容易造成升糖
血糖不穩定是一種日益常見的健康問題,對現代生活方式和飲食習慣有著深刻的影響。尤其是糖尿病患者和那些面臨血糖波動風險的人群,需要特別關注飲食對血糖的影響。

鈣質有分幾種?哪一種鈣最適合你!
鈣是人體中最豐富的礦物質,對於骨骼、牙齒的健康至關重要,同時也參與肌肉收縮、神經傳導、血液凝固等生理過程。

「為什麼玫瑰可以吃?營養師解析玫瑰的7大功效與食用禁忌」
玫瑰花一直以來給人的印象多與浪漫、愛情聯繫在一起,但你知道嗎?除了欣賞與香氣療癒之外,玫瑰其實也是許多保健品與養生茶的常見成分。

