你有沒有發現，越努力節食，體重越容易反彈？ 明明什麼都沒吃，肚子卻一直咕嚕叫；也努力拒絕麵包、飲料、甜食，可是一遇到壓力或心情不好，食慾就像洩洪一樣停不下來。 很多人以為：「吃越少＝瘦越快」。 但事實上—— 真正讓身體失衡的不是食物，而是血糖波動、油脂過量與錯誤的飲食節奏。