
你吃的是什麼?搞懂食品添加物的兩種來源
你有沒有曾經在便利商店買個豆干、果汁或餅乾,翻到背面標示,看到一長串看不懂的食品添加物,心裡開始冒問號:「這些是什麼?對身體好嗎?是不是人工化學品?」

增稠劑是什麼?營養師帶你了解它藏在哪裡,長期吃下肚有影響嗎?
那些吃起來「滑順濃稠」的秘密
你有沒有注意到,市售的果汁、布丁、冰淇淋,甚至寶寶愛吃的果凍、優格,總是口感濃郁滑順?這種「自然好吃」的感覺,其實常常來自一種看不見的小幫手——增稠劑。

【甜味劑是什麼?營養師解析「無糖卻很甜」的秘密,孩子可以常吃嗎?】
你喝的無糖飲料,真的「零負擔」嗎?
現代人講求減糖、健康,市面上各式標榜「無糖」、「零熱量」的飲料與甜品越來越多。你是否曾想過:這些明明寫著「無糖」,喝起來卻甜滋滋?這就是甜味劑的功勞。

色素是什麼?營養師帶你了解這些「讓食物變漂亮」的成分,對孩子有沒有影響?
你愛吃的五彩果凍、糖果、飲料,裡頭藏了什麼?
你是否吃過鮮紅欲滴的草莓果凍、色彩繽紛的棒棒糖、看起來「好好喝」的藍色汽水?
這些吸睛的色彩,其實並非食材本身的天然顏色,而是經過加工添加的——色素。

果醬為什麼要加「增稠劑」?營養師解析它是什麼?對健康好不好!
你有沒有注意過,果醬的質地總是濃稠、滑順?即使放了好幾天,也不會變成一灘水,這不是單靠水果本身就能達到的效果。為了讓果醬的口感好、外觀佳,**多數市售果醬會加入「增稠劑」**來幫忙調整質地。

花青素跟葉黃素對於眼睛保健的差別?一篇文章告訴你
在保健食品中,「花青素」和「葉黃素」常被提及,但它們到底有什麼差別呢?簡單來說,花青素是一種抗氧化的植物化合物,而葉黃素則是對眼睛有益的類胡蘿蔔素。

急性腸胃炎多久會好?會不會傳染,營養師教你如何快速復原
你是否曾經突然感到噁心、腹瀉、嘔吐,甚至發燒、胃痛?這些症狀可能是急性腸胃炎的表現!急性腸胃炎是一種常見的腸胃道疾病,發作迅速,讓人措手不及,不僅影響日常生活,還可能造成脫水、電解質不平衡等問題。

妳也有經前水腫的問題嗎?要怎麼消水腫!營養師教你這幾招
妳是否每次生理期前,都覺得身體變得浮腫,體重突然上升1-2公斤,甚至臉部、四肢都變得圓潤,連鞋子和戒指都變緊?

寶寶副食品怎麼選?營養師告訴你哪些建議不要吃
寶寶從6個月開始添加副食品,是營養補充的重要階段,但在選擇副食品時,家長們常感到困惑:什麼能吃,什麼不能吃?

年後減肥要注意什麼?營養師教妳快速恢復身形
農曆年假期間,親友聚會、年菜大餐、零食點心接連不斷,讓許多人在假期結束後發現體重直線上升,甚至感覺身體變得浮腫、腸胃不適。面對這樣的狀況,如何有效減重、恢復健康身形,並避免過度節食導致營養不均衡!