
鈣片/維生素D何時補充吸收最好?營養師推薦你吃的時段
鈣和維生素D是維持骨骼健康的重要營養素,對於預防骨質疏鬆、增強骨骼密度至關重要。然而,許多人對於何時補充鈣片與維生素D才能達到最佳吸收效果感到困惑。

不吃肉也能補充蛋白質,6種植物蛋白豐富的食物
蛋白質是維持身體健康不可或缺的營養素,參與肌肉、免疫細胞、酵素與荷爾蒙的合成。
然而,許多人選擇素食或減少肉類攝取,導致蛋白質攝取不足的情況。

為什麼會眼睛癢?除了過敏,可能是??
眼睛是我們感知世界的重要器官,當眼睛出現不適、發癢時,會給生活帶來極大的困擾。一般人常認為眼睛癢是由過敏引起,但其實引起眼睛癢的原因有很多

心臟突然絞痛是為什麼,小心可能疾病的徵兆!
心臟突然絞痛這種情況,可能是某些心血管疾病的警訊。了解心臟絞痛的原因並及時改善飲食和生活習慣,可以有效預防心血管問題的發生。

膠原蛋白很重要嗎?營養師教你如何補充!
膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質之一,佔了皮膚、骨骼、關節、肌腱和內臟結構的主要組成部分。隨著年齡增長,膠原蛋白的產生會逐漸減少,導致肌膚鬆弛、關節不適、骨骼脆弱等現象。

銀髮族營養要怎麼吃?營養師整理5大重點
隨著全球老年化趨勢的加劇,銀髮族(65歲及以上的老年人)逐漸成為社會的重要組成部分。老年化不僅帶來了生活方式的變化,還挑戰了健康管理,尤其是在營養方面,尤其是在面對牙口問題,適當的營養攝取對於維持老年人的健康至關重要。

牙齦腫脹可能是營養素不足,該如何改善?
牙齦腫脹是一種常見的口腔問題,可能會引起不適,並影響整體的生活質量。牙齦腫脹可能由多種原因引起,包括口腔衛生不良、牙周病、細菌感染等。然而,最近的研究表明,營養素不足也可能是導致牙齦腫脹的一個重要因素。

什麼是飛蚊症?飛蚊症的症狀,該如何改善?
飛蚊症(Vitreous Floaters),是指在視野中出現小而模糊的浮動點或線條,像是飛蚊一樣。這些浮點會隨著眼球的運動而移動,對於視力有一定程度的影響。

痘痘長在不同部位代表什麼?營養師教你飲食注意5點 ,痘痘不再來!
痘痘,這一常見的皮膚問題,雖然通常被視為青春期的困擾,但對於許多成年人來說也是一個持續的問題。其實,痘痘的分佈位置往往能透露出體內健康狀況的一些線索。

容易背痛、頻尿可能是腎結石的徵兆,快速了解腎結石有哪些症狀
腎結石(Renal Stones),又稱腎結石,是指在腎臟內形成的小硬塊,通常由尿液中的礦物質和鹽類結晶而成。這些結石可能會導致劇烈的疼痛和其他健康問題。

