2025-09-26InO卡桑駐站營養師專欄, 三高疾病, 減重知識, 營養飲食 為什麼血糖升高容易變胖?營養師教你如何控糖「我明明吃得不多,為什麼體重卻慢慢往上升?」 很多人減重失敗的原因,其實和「血糖控制」有關。當血糖忽高忽低,不僅會影響飽足感,還會讓身體傾向囤積脂肪,時間一久,就會變成「易胖體質」。
2025-02-03InO卡桑駐站營養師專欄, 孕期知識, 營養飲食 孕婦不能吃的中藥材哪些?哪些中藥材推薦食用在中醫的觀念中,中藥材具有調理身體的效果,但孕期使用中藥材需格外謹慎,因為某些中藥材可能會對胎兒或孕婦造成不良影響。
2025-03-11InO卡桑駐站營養師專欄, 營養飲食, 腸胃疾病 急性腸胃炎多久會好?會不會傳染,營養師教你如何快速復原你是否曾經突然感到噁心、腹瀉、嘔吐,甚至發燒、胃痛?這些症狀可能是急性腸胃炎的表現!急性腸胃炎是一種常見的腸胃道疾病,發作迅速,讓人措手不及,不僅影響日常生活,還可能造成脫水、電解質不平衡等問題。
2025-09-26InO卡桑駐站營養師專欄, 減重知識, 營養飲食 飯前飯後應該攝取什麼3種營養素,讓妳比較不會發胖很多人常有這樣的疑問:「我已經很少吃了,為什麼還是容易胖?」其實,發胖的原因不只和「吃多少」有關,更和 吃什麼、什麼時候吃、進食順序 有關。當我們吃東西時,食物中的醣類會轉換成葡萄糖進入血液,造成血糖上升。
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