飲料，比蛋糕更容易讓血糖上升。

飲料，比蛋糕更容易讓血糖上升。

長期飲用高糖飲料會造成：

餐後疲倦
容易暴食
更常感覺嘴饞
減脂進度停滯
胰島素調節難度增加

這也是為什麼當你開始喝無糖後，體重或水腫會先變化的原因——
不是飲料「讓你胖」，而是它改變了你的血糖節奏。