現代飲食講求方便與美味，但油炸食品、重口味菜餚和高油脂點心常出現在餐桌上，導致許多人無形中攝取過多油脂。長期攝取高油飲食不僅容易造成肥胖，更會提高心血管疾病、脂肪肝和消化不良的風險。那麼，當我們發現日常飲食過於油膩時，該如何調整？哪些蔬菜水果能幫助減輕油膩感、促進油脂代謝？

齦腫痛是一個常見的口腔問題，無論年齡大小，許多人都可能經歷過牙齦腫痛的困擾。牙齦不僅是牙齒健康的重要保護屏障，還負責固定牙齒和支撐口腔結構。因此，牙齦的健康對整體口腔健康至關重要。

放屁是一種正常的生理現象，但當其頻率過高或伴隨其他不適症狀時，可能代表腸道健康出現問題。飲食習慣、腸道菌群平衡以及消化系統的運作，均會影響腸道產氣量。了解其成因，並透過適當的飲食與生活方式調整，不僅可以減少放屁的頻率，也有助於維持腸道健康。本篇文章將從營養師的角度，解析頻繁放屁的可能原因，並提供改善的方法與飲食保養建議。

換季時節，許多人容易出現感冒、喉嚨痛、過敏等症狀。這主要是因為氣溫變化劇烈，影響免疫系統的適應能力，導致身體較容易受到病毒與細菌感染。

肺癌，無論是吸煙者還是非吸煙者，都可能罹患。雖然吸煙被認為是肺癌的主要致病因素，但現在越來越多的研究表明，非吸煙者也有可能因其他原因罹患肺癌，這也讓我們對肺癌的認識變得更加全面。