
節氣養生-24節氣-『立夏』營養師提醒飲食六注意!
立夏是中國傳統二十四節氣之一,通常出現在西曆的5月5日或6日,標誌著春季結束,夏季正式開始;但適逢春夏交接之際,氣候總帶著涼意和濕熱交疊,通常這時也正值梅雨季節。晝長夜短,氣溫逐漸升高,天氣慢慢變得炎熱。

減重外食族需注意10大地雷食物,營養師教你如何吃得開心又不發胖!
有些人明明覺得自己都已經少吃東西了,為何體重還是一直增加 ,這其實跟妳選擇的食物有很大關係,有些食物大家可以明顯知道是屬於高熱量的食物會主動避開,就擔心是隱性的高熱量食物,一不小心就越吃越胖!營養師來告妳10種悄悄讓妳肥胖的地雷食物!

『桂圓』是好食材!營養師教你如何補充它
龍眼。據民間傳說,是因為很像龍的眼睛,所以稱為龍眼!
龍眼又被稱為“桂圓”,據說是因為其果實形狀圓潤如月,皮薄肉厚,如同月餅一樣,所以又稱其為“月眼果”。

節氣養生-24節氣-『夏至』營養師提醒飲食六原則
2023年的夏至日期為6月21日星期三。夏至是一年24節氣中的第10個節氣,也是最早被確立的節氣。

新陳代謝變差怎麼辦?營養師教你6招提升新陳代謝率
常聽到說因為新陳代謝便變差所以容易變胖,到底什麼是新陳代謝?

上吐下瀉?營養師教你簡單判斷急性腸胃炎症狀及6種緩解的好方法!
上吐下瀉是人體在面對不適當的外來物質身體的一種保護機制,通過此機制試圖將病原體或毒素從體內排出,以減輕或消除症狀,保護身體免受進一步傷害。

節氣養生-24節氣-『芒種』營養師推薦補水食物
『芒種』是夏季的第九個節氣,通常出現在西曆6月5日或6日。這時大家應該也有發現芒果也開始陸續出現,很多會以為是否跟芒果有相關嗎?『芒種』這個節氣的名稱與芒果沒有直接關係。

節氣養生-24節氣-『小滿』營養師提醒飲食六原則
小滿是二十四節氣之一,通常在西曆的5月20日或21日。也是夏季的第二個節氣。
其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。

『穀雨』身體易出現濕熱症狀,營養師提醒飲食六原則
穀雨節氣是春季最後一個節氣,一般從每年的4月19日或20日開始,到5月4日或5日結束。所謂「楊花柳絮隨風舞,雨生百穀夏將至」

肚子脹脹不舒服?可以吃什麼消除一肚子氣?
若發生令人尷尬的排氣 「屁」 或感覺腹部感覺膨脹、有壓痛感,會發出咕嚕咕嚕的聲音,腹痛、腹脹而食慾不振這有可能就是你肚子脹氣的象徵!