早晚天氣溫差大,O卡桑營養師提點「飲食四點一注意」!
台灣的冬天冷熱溫差,容易成為健康的殺手,尤其老人家及慢性病人,遇到冷氣團來襲,驟降的低溫就會讓血管緊縮、血液循環不良,有三高慢性病人更是要小心!
腸道細菌是益生菌嗎?營養師分享5種常見的益生菌功效!
腸道細菌是人體腸道微生物群生態系統的重要組成部分,腸道菌群數量眾多、種類豐富,。
我常忘東忘西!我是失智症前兆還是老化
很多人應該都有這樣的經驗,說話說的一半忘了自己要說什麼?
電視看到好久不見的明星怎麼也想不起名字,年紀越大參加同學會大家就好像是猜謎大會,每個人名字就怎麼也湊不起來!
女人的不定時炸彈-營養師四招緩解經前症候群
如果每個月您在經期前都感覺很糟糕,那麼您絕對不是唯一一個。根據調查,大約 50% 的女性經歷過經前症候群的影響,其中 5% 的女性症狀非常嚴重,嚴重影響了她們的生活質量
『久坐族』要小心-營養師提點如何改善肌少肥胖症的4大危機
近年來因為經常『久坐』的生活習慣,肌少症似乎有愈來愈年輕化的趨勢了。『久坐』代表體能活動量減少,因此身體會自動降低新陳代謝,若飲食又攝取過多的熱量,反倒造成肥胖
蜂蜜的功效與好處及判別蜂蜜的真假
蜂蜜是由蜜蜂從花朵中采集的花蜜和甜露製成的。蜜蜂在采集花蜜的過程中,會將花蜜攜帶回蜂巢,再經由蜜蜂的咀嚼和分泌,加上蜜蜂的口水和酵素,進行發酵和降解,最終形成了蜂蜜。
蜂蜜的生產過程可以追溯至史前時代,並且在許多文化中都被視為一種珍貴的食物和藥材。
而在中國文化中,蜂蜜也一直被視為一種寶貴的藥材,具有滋補、養顏等功效。
年假〝爆腹“,營養師六種高纖低卡食物推薦
過年的假期跟家人、朋友的相聚歡樂,免不了美食家佳餚的享受,規律緊張的生活就在這歡樂的時間慢慢地放縱,腰圍曲線也慢慢的一寸寸的增長。肥胖不可怕,擔心的是肥胖增加身體的負擔有引發慢性病的隱憂