近年來，糖尿病前期人口比例逐年增加，許多人雖然沒有到糖尿病診斷標準，但已出現： 餐後容易想睡 常覺得口渴 容易肚子餓 體重難下降 腰圍逐漸增加

如果你曾說過——你有二個胃可以放甜點或覺得 「我可以不吃炸雞，但不能不喝飲料。」 「嘴饞可以忍，但不喝甜的，我會不開心。」

想瘦不挨餓，關鍵就在「蛋白質」 許多人減肥的第一步就是「少吃飯」或「不吃晚餐」， 短期內體重似乎下降了，但過不了幾週又反彈。 其實這不是你意志力不夠，而是吃錯方式。 減肥最怕的不是「吃太多」，而是「吃太少營養」。 尤其是蛋白質——這個營養素不僅能維持肌肉、增加飽足感， 還能讓你的身體代謝變好、越吃越瘦。