在這個數位化、資訊豐富的時代，電子產品已經成為我們生活不可或缺的一部分。從早上鬧鐘響起到晚上關閉燈光，我們幾乎都在與螢幕互動，進行工作、學習、娛樂甚至社交。

在現代社會中，健康問題日益受到人們的關注，因為這些問題不僅影響著我們的生活質量，還可能導致嚴重的併發症，甚至危及我們的生命。

你認為自己的飲食均衡嗎？絕大多數人會自信地點頭。然而，事實可能並非如此。根據衛福部的數據，高達99%的人每天攝取的營養素未能符合建議的標準。

在現代社會，科技的進步和工作方式的改變使許多人的生活越來越久坐不動。長時間的久坐生活不僅會導致肥胖，還與糖尿病有著密切的關聯。

水，被譽為生命之源，對人體的好處不容忽視。它佔據我們體重的60-70%，在人體的新陳代謝、營養運輸和體溫調節中起著關鍵作用。從營養師的角度來看，適當的水分攝取對於維持身體的健康至關重要。