卵圓孔閉鎖不全（Patent Foramen Ovale, PFO）是一種較常見的心臟結構異常，主要指胎兒時期的卵圓孔在出生後未能完全閉合，導致血液可能在心臟兩側之間流動，形成微小的血液短路。

植物性雌激素（Phytoestrogens）是來自於植物的天然化合物，具有類似於人體雌激素的功能，或對人體雌激素有對抗作用。它們與人體的雌激素構造相似，但其作用強度僅為雌激素的幾百分之一到幾萬分之一，屬於溫和且緩慢的效用。

發炎是身體的一種自我防禦機制，當我們受傷或受到感染時，免疫系統會迅速做出反應，產生發炎反應以保護我們的身體。

短期的急性發炎對身體而言是有益的，因為它有助於對抗感染並促進組織修復。

鈣和維生素D是維持骨骼健康的重要營養素，對於預防骨質疏鬆、增強骨骼密度至關重要。然而，許多人對於何時補充鈣片與維生素D才能達到最佳吸收效果感到困惑。

蛋白質是維持身體健康不可或缺的營養素，參與肌肉、免疫細胞、酵素與荷爾蒙的合成。

然而，許多人選擇素食或減少肉類攝取，導致蛋白質攝取不足的情況。